春困秋乏夏打盹，夏天不但易犯困，而且容易厌食。专家指出，这都是天热导致的脾胃虚弱，多吃瓜果梨桃可以缓解这种情况。

要健脾胃，除了喝水补充出汗多造成的津液不足外，还要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏、荔枝、李子等水果，以及青菜、大葱、芹菜、冬瓜、苦瓜等食物。鱼虾是肉类里不错的选择。喝粥、喝汤也可健脾胃，可在粥或汤里加绿豆、扁豆、荷叶、山药、大枣、蕙米、山楂、乌梅等。

为避免脾胃脆弱，夏季饮食不宜过于寒冷，也不宜暴饮暴食。